మీ ముక్కు మీ ఆరోగ్యంలో ఎంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ముక్కు కేవలం వాసన చూసే పని మాత్రమే కాదు, మన ప్రతిరోజు జీవితంలో అనేక విధాల క్రియలలో సహాయం చేస్తుంది.
Click here to Read the English version of this article.
బాహ్యంగా, ముక్కు ముఖానికి మధ్యలో కనిపించే భాగం. అంతర్గతంగా, దీనికి సెప్టం అనే గోడతో వేరు చేయబడిన రెండు నాసికా రంధ్రాలు ఉంటాయి. నాసికా కుహరం (Nasal cavity) లో మ్యూకస్ పొరలు మరియు సిలియా అనే సూక్ష్మ రోమాలు ఉంటాయి. ఇవి దుమ్ము మరియు సూక్ష్మక్రిములను ముక్కులోనికి వెళ్ళకుండా బంధిస్తాయి. ముక్కు చుట్టూ ఉన్న చిన్న గాలి గదులను సైనస్లు(Sinuses) అంటారు. ఇవి మీ గొంతును చక్కగా వినిపించేలా చేస్తాయి మరియు మీ తల తేలికగా అనిపించడానికి సహాయపడతాయి.
శ్వాస తీసుకోవడానికి, గాలిని ఫిల్టర్ చేయడానికి, వాసనలను గుర్తించడానికి మరియు రుచికి కూడా ముక్కు చాలా ముఖ్యమైనది. ముక్కు ద్వారా లోపలికి వచ్చే గాలి వెచ్చగా, తడిగా మారుతుంది. అలాగే మ్యూకస్, సిలియా గాలి లోని ధూళి, క్రిములను అడ్డుకుంటాయి. నాసికా కుహరంలోని ఒల్ఫాక్టరీ రిసెప్టర్లు (Olfactory receptors) వేలాది వాసనలను గుర్తించి మెదడుకు సంకేతాలను పంపిస్తాయి.
సగటున మానవులు రోజుకు 20,000 శ్వాసలు తీసుకుంటారు. అందువల్ల ముక్కు ఊపిరితిత్తులను కాపాడే మొదటి రక్షణ. శ్వాస తీసుకోవడం మరియు వాసన చూడటమే కాకుండా, ముక్కు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ధూళి కణాలను బంధించి శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
అయితే, కొన్నిసార్లు ముక్కు కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. సైనసైటిస్, నాసల్ పాలిప్స్,డివియేటెడ్ సెప్టం, అలర్జీలు మరియు జలుబు సాధారణ ముక్కు సమస్యలు. ప్రపంచ ఆరోగ్య నివేదికల ప్రకారం, ప్రతి 10 మందిలో 3 వయోజనులు జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీర్ఘకాలిక సైనస్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
ముక్కును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం, నాసికా రంధ్రాలను సున్నితంగా శుభ్రం చేయడం, స్మోకింగ్ నివారించడం మరియు అవసరమైతే సెలైన్ స్ప్రేలను ఉపయోగించడం వంటివి తోడ్పడుతాయి. అలాగే సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం మ్యూకస్ పొరల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ముక్కు కేవలం ముఖానికి అందం ఇచ్చే భాగం కాదు. అది మనకు రక్షణ ఇస్తుంది, శ్వాసలో సహాయం చేస్తుంది, వాసన మరియు రుచిని అనుభవింపచేస్తుంది. మొత్తం మీద ఇది ఆరోగ్యానికి కీలకమైన అవయవం.
📢 మనం నిజంగా మన ముక్కును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటామా లేదా అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడే శ్రద్ధ వహిస్తామా?
💬 మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? కామెంట్స్ లో తెలపండి…